Инструктор по пилатесу и функциональному тренингу с элементами йоги
повышение квалификации
О программе
Эта программа — идеальное сочетание трёх направлений: пилатеса, функционального тренинга и йоги. Вы научитесь выстраивать эффективные занятия, безопасно работать с телом, адаптировать нагрузки под любой уровень клиента и грамотно объяснять технику. За 144 часа вы получите практическую базу, анатомические знания и навыки ведения групп и индивидуальных сессий. Программа подойдёт тренерам, преподавателям физкультуры, хореографам и всем, кто хочет расти в профессии осознанного движения.
Варианты обучения
Кому подойдет программа
Инструкторам и тренерам
Тем, кто хочет расширить спектр занятий и вести группы на новом качественном уровне.
Преподавателям физической культуры и хореографам
Для тех, кто хочет интегрировать современные телесные практики в образовательный процесс.
Специалистам в сфере оздоровительного фитнеса
Курс поможет углубить понимание тела и адаптировать занятия под нужды клиентов
Выпускникам и студентам профильных колледжей
Идеальный способ получить прикладную подготовку и усилить портфолио.
Фитнес-специалистам, работающим с разными группами
Вы научитесь вести тренировки, учитывая возраст, уровень и состояние здоровья занимающихся.
Тем, кто хочет выйти на рынок с уникальной программой
Комбинированный подход делает вас более конкурентоспособным как тренера или преподавателя.
Тем, кто работает или планирует вести онлайн-занятия
Полученные знания легко адаптируются под формат онлайн-курсов и персональных тренировок.
Всем, кто стремится к осознанному телесному подходу
Если вы хотите работать не только с телом, но и с дыханием, вниманием, ощущением баланса — это ваш путь.
Программа обучения
Теория и методика пилатеса
Принципы и техника пилатеса — Рассматриваются базовые принципы метода пилатеса, техника выполнения упражнений, работа с корпусом и центром тела.
Построение тренировочных комплексов — Изучаются подходы к составлению программ различной сложности, адаптация комплекса под цели и уровень клиента.
Работа с различными группами клиентов — Рассматриваются особенности ведения занятий с детьми, пожилыми и клиентами с ограничениями.
Функциональный тренинг
Основы функционального тренинга — Раскрываются цели и задачи функционального тренинга, виды упражнений и особенности их выполнения.
Интеграция с другими методиками — Изучается возможность комбинирования функциональных упражнений с элементами пилатеса и йоги.
Оценка и контроль результатов — Описываются методы отслеживания прогресса, тестирования физических качеств и адаптация нагрузки.
Основы йоги и дыхательных техник
Базовые асаны и работа с телом — Рассматриваются простые позы (асаны), техника входа и выхода, рекомендации по выравниванию тела.
Дыхательные практики — Изучаются базовые дыхательные упражнения (пранаямы), их физиологическое значение и правила выполнения.
Релаксационные техники — Освещаются методики расслабления, медитации и завершения занятия для восстановления организма.
Анатомия и физиология
Анатомические особенности при тренировках — Разбирается строение опорно-двигательного аппарата, влияние различных упражнений на мышцы и суставы.
Основы физиологии физических нагрузок — Изучаются процессы адаптации организма к нагрузке, энергетические системы и восстановление.
Методика преподавания и безопасность
Инструктаж и объяснение упражнений — Рассматриваются методы подачи информации, выбор терминологии, работа с визуальными и вербальными сигналами.
Контроль за техникой выполнения — Изучаются критерии правильного выполнения упражнений и способы мягкой корректировки.
Обеспечение безопасности — Описываются основные риски и ошибки, правила предотвращения травм и организация безопасного пространства.
Преимущества обучения
1
Возможность карьерного роста
Программа соответствует профессиональным стандартам и помогает расширить специализацию.
2
Гибкая методика построения занятий
Слушатели учатся создавать собственные комплексы, комбинируя элементы разных направлений.
3
Освоение дыхательных и медитативных техник
Программа включает пранаяму, элементы йогатерапии и техники расслабления для восстановления.
4
Адаптация и безопасность в приоритете
Вы научитесь адаптировать упражнения под физические возможности клиента и грамотно контролировать технику.
5
Практика с разными аудиториями
Навыки ведения занятий для разных групп: молодёжи, пожилых, клиентов с ограничениями.
6
Прочные анатомо-физиологические основы
Вы получите системные знания о работе опорно-двигательного аппарата и биомеханике.
7
Комплексное направление
Программа сочетает три актуальные методики — пилатес, функциональный тренинг и йогу — в одном курсе.
8
Форматы обучения — под вашу занятость
Очная, очно-заочная и заочная формы — вы выбираете удобный ритм освоения.
Оставьте отзыв
Учились здесь? Оставьте отзыв, и, может быть, это поможет другим в выборе. Кроме этого, из ваших оценок формируется наш рейтинг.
Смотрите также
Представитель учебного центра
Ольга Владимировна